Quando comecei a fazer home office imaginei que a minha rotina iria ficar mais leve e fácil por conta da flexibilidade que esse formato permite, porém, logo me peguei tendo pequenos surtos e um ritmo bem mais frenético de atividades.

No meu caso o home office começou a se estender, então oque era para ser 15 dias virou 1 mês, 2 meses, 3 meses… e agora me perdi na contagem. Procurei algumas dicas de como enfrento essa jornada.

Reuniões e mais reuniões

Agende ao menos 10 minutos de intervalo entre cada reunião, isso te dá tempo para esticar as pernas, pegar um café, comer uma bolachinha (ou biscoito...ou os dois).
É muito comum o número de reuniões aumentar nesse período, sabe aquela conversinha rápida no bebedouro? Então, hoje tem que transformar em uma ligação.

Falta de rotina

As vezes estamos focados em um determinado assunto e esquecemos de fazer aquela pausa para respirar, comer, ir ao banheiro e com isso já foi metade do dia ou, já são 15h e você nem almoçou.
Tenha sempre por perto aquela garrafinha de água que ficava na sua mesa na empresa sabe? Porque além de você se hidratar, irá te ajudar na voz (porque estamos tagarelando mais nas reuniões) e vai te obrigar a ir ao banheiro.
Defina horários para se alimentar se for o caso (aquela maçãzinha no meio da manhã), o chocolate no final do dia. Não se culpe por isso.

Seja saudável

Tente cozinhar sua própria refeição ou pedir algo saudável no ifood. Na noite anterior você pode planejar oque irá cozinhar e no dia seguinte logo que acordar já tira aquela carne para descongelar, pois, assim na hora do almoço, já está tudo no jeito e você irá se alimentar melhor. Cuide do seu corpo.

Nossa...a hora passou e eu nem vi.

Várias vezes perdemos o horário para comer, parar de trabalhar e isso é normal porque não temos noção claramente se estamos trabalhando ou não. Por exemplo, meu apartamento é pequeno então o local onde trabalho fica a minha sala e cozinha, ou seja, os ambientes da casa se misturam com o ambiente de trabalho e dificilmente estava conseguindo me desligar na hora do almoço tentando assistir alguma série.
Defina melhor um cantinho para você trabalhar.

Bom, espero que com essas dicas ajudem você a ter um home office mais saudável e sem nenhum surto ;)